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Bewegung

/Bewegung
Bewegung 2017-11-14T09:04:48+00:00

Stärkung des Körpers und Schaffung eines Körperbewusstseins

Wir verfügen über ausgebildete Fachkräfte im Sport- und Bewegungsbereich. Diese führen in Gruppen
von maximal 12 Personen,
 ein auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ausgerichtetes Bewegungsprogramm aus. Hierbei steht vor allem die Vorbeugung von Muskel-Skelett-Erkrankungen, Verspannungen und Stressbewältigung im Vordergrund. Dabei geht es gleicher- maßen um die Stärkung des Körpers als auch um die Schaffung eines Körperbewusstseins. Den Teilnehmern soll eine Grundlage geboten werden, ihren Körper besser zu verstehen, dadurch Schwächen früher zu erkennen und möglichen Erkrankungen vorbeugen zu können.

Der Großteil der Programme ist auf die Mittagspause zugeschnitten, sodass eine Session nicht länger als 30min geht. Die Übungen können ohne übermäßiges Schwitzen oder Sportbekleidung durchgeführt werden. Bei Bedarf werden auch körperlich anspruchsvollere Übungen nach Feierabend In- und Outdoor durchgeführt. Bewegungsprogramme sind zum Beispiel

PMR – Yoga – Pilates – Meditation 

Progressive Muskelrelaxation (PMR) für eine Förderung der Durchblutung und eine aktive Entspannung, um langfristig Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken.

Pilates oder Yoga dienen nicht nur der Entspannung des Körpers, sondern sind auch für den Geist wohltuend.

Die gemeinsame Bewegung fördert den Teamgeist. Die einfachen Übungen können problemlos in den Alltag übertragen werden, sodass die Mitarbeiter selbstständig nach Bedarf die Übungen während Ihrer Mittagspause gemeinsam oder zu Hause wiederholen können.